直播吧1月31日讯 据DAZN报道称，亚特兰大为德米拉尔要价至少1500万欧，国米需要先出售什克。
由于什克不会与国米完成续约，并且考虑到他的合同将在赛季结束后到期，蓝黑军团正在寻找替身。据DAZN报道称，国米想要引进亚特兰大后卫德米拉尔，而亚特兰大要价至少1500万欧。
这个数字对于国米来说太高了，除非什克能够在冬窗转会加盟巴黎，这样一来国米将会有足够的资金引进德米拉尔。
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针对有一定训练基础的跑友，这期我们就来讲讲著名马拉松教练的训练方式，以及赛场上的专业知识。
要想高效提高马拉松成绩，就要学习专业教练的科学训练方式。著名马拉松教练雷纳托卡诺瓦曾指导出了众多长跑顶尖选手，他认为，想要达成什么成绩，就要在日常训练去体会什么成绩的配速。现在我们就来一起学习一下他的训练技巧。
第一个训练，用马拉松目标配速跑6+5+4+3+2+1公里，每个结束后进行一公里的慢跑恢复。慢跑一公里要比马拉松目标配速慢15%，即30到45秒左右。比如你的目标是跑进3小时，那么6公里用时24分，5公里20分，4公里16分，最后的3、2、1公里可以适当提高配速，向半程马拉松目标配速靠近。
第二个训练是5×5公里，每个5公里用马拉松配速跑，每个5公里之间进行1公里慢跑恢复，慢跑配速比马拉松目标配速慢10%到15%。
第三个训练，3×（3公里+2公里+1公里），每个间隔之间慢跑一公里，慢跑一公里配速比自己马拉松目标配速慢10%-15%。
第四个训练，5×4公里，每个4公里要进行变速跑。比如你的马拉松目标配速4分14秒，也就是跑进三小时。那么4公里的配速安排应该为，第1公里4分04秒、第2公里4分24秒、第3公里4分04秒、第4公里4分24秒。每组4公里之间慢跑恢复1公里，用时5分钟左右就可以。
第五个训练，24公里变速跑，同样是1公里慢、1公里快的交替跑，也就是说，3小时为目标的选手，这24公里要进行4分04秒和4分24秒的轮番交替跑。
这种训练方式没有完全的休息间隔，都是在慢跑中恢复，适合想从初级进阶到中高级的选手。其实任何人只要按照自己的能力用正确的速度进行训练，都可以有成绩上的进步。
寻找适合自己的“兔子”
第一次参加马拉松的选手可能很好奇赛场上的“兔子”是什么，兔子就是马拉松的官方配速员，他们在起跑时站在最前面，在衣着上和一般跑者有明显的区别。兔子的身上会有时间的标识，比如标记3:30，就意味着这位兔子将会以3小时30分的时间完成马拉松，配速员有着严格的筛选标准，因此他们的配速一般都是非常标准的。
根据自己能力，选择一个合适的兔子去跟跑能够提高我们在比赛中的信心和动力。需要注意的是，要找一个适合自己速度的“兔子”，不要受赛场气氛影响盲目追求高配速，否则同样有跑崩的风险。
及时进行能量补充
马拉松的特点在于长距离，长就意味着消耗。一场3万人的马拉松比赛能够消耗57830升饮用水，15990升功能饮料，1400斤香蕉、41000个面包、37000个能量块、2000粒盐丸，其能量消耗可见一斑。
马拉松运动消耗体内的糖、脂肪、水、矿物质和蛋白质，主要是前两种。专业运动员在一场马拉松比赛中消耗的能量相当于9个麦当劳普通汉堡的热量，而业余选手往往能多消耗一个出来。因此，不要不在意马拉松赛程中的能量补充，一般马拉松比赛每隔2.5公里或5公里就会设置一个补给站。
马拉松的赛前练习就像它本身的赛程一样，漫长而又枯燥，但它的魅力也正是在此：挑战自我，突破极限。坚持下去，相信你跑的每一步都不会被辜负！
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泰国羽毛球公开赛开拍前，世界羽联公布男单最新排名。石宇奇凭借印尼大师赛打进4强的出色表现连升8位，从第27位来到第19位，跻身TOP20。陆光祖险守第10，赵俊鹏排在第12位，2大新星李诗沣、翁泓阳均下跌3位。
石宇奇是继林丹和谌龙之后，中国男单的领军人物，虽然在大赛中尚未取得亮眼成绩，但至少可以和超一流选手抗衡。此前石宇奇遭遇队内禁赛长时期远离球场，去年世锦赛复出后越打越好，上赛季勇夺2站冠军，打进1站4强。刚刚结束的印尼大师赛，石宇奇取得今年最佳战绩，分别战胜桃田贤斗、金廷等劲敌入围半决赛，目前他的世界排名直线上升，本赛季入围前10不是问题。
陆光祖去年取得巨大进步，首次打进年终总决赛，印尼大师赛打进8强，1/4决赛在德比大战中输给石宇奇。目前陆光祖排在世界第10但并不保险，随时可能被反超，去年世锦赛季军赵俊鹏排名第12位。
2022年泰国公开赛亚军李诗沣排名从第20位跌至第23位，去年大放异彩，连夺韩国公开赛冠军和印尼挑战赛冠军、打进亚锦赛4强的翁泓阳同样下跌3位来到第27位。2大新星目前面临的最大问题是参赛场次减少，大赛表现不稳定。如果排名持续下跌，他们参加高级别赛事的机会也将越来越少。返回搜狐，查看更多
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二零一八年十二月十八日，一个叫上官婉儿的法刺英雄上线，一手飞天揽月，让多少脆皮瑟瑟发抖，kpl职业选手中不乏有着婉儿的天花板，你认为谁是k p l最强玩呢？
笑影
婉儿守家一挑三，超长距离杀法王。二零二零年春季赛，a g对战w e的第三局时间来到十五分钟，a g的上路高地塔已经被拆掉，四位队友阵亡，仅存笑影的上官婉儿，此时w e的上路主宰先锋和兵线已经进入a g高地，w e的三人成掎角之势，想要击杀碗儿攻破水晶，就在大家以为比赛就要结束的时候，笑影的婉儿一波大招飞天直，接将对方三人逐一击杀，并及时清掉了所有兵线，完成了极限守家，为a g的逆袭保留了机会。在二零二零年秋季赛对战d y g时笑影的上官婉儿直接大招接闪现越下路二塔，单杀法王久诚的沈梦溪，更是一鸣惊人。
末将
上官婉儿收五杀，逆风起笔惊四座。二零一九年秋季赛q g对战g k的第四局，十四分钟g k主动进攻，末将的婉儿一直蹲在草里面，先是大招飞天击杀了关羽，看见廉颇残血婉儿一个一技能将其收掉，紧接着利用一二技能收掉狂铁，g k只剩下裴金虎和貂蝉，q g继续追击g k两人看跑不掉了，也就直接反打。虽然说击杀了李元芳和太乙真人，但是末将二技能也收下貂蝉，然后大招c d又好了，上天击杀裴擒虎，拿到最后一个人头，完成五连绝世。
cat
笔落兴亡定胜局，飞天婉儿秀超神。二零一九年春季赛e star与r w侠的第一局开局五分钟，猫神的上官婉先利用二技能配合大招的冲撞收掉狄仁杰，随后三四段再撤回到己方后排，最后第五段短暂等待后再度起飞，拿下刚复活起身的太乙真人，而下路这波操作堪称经典，闪现大招进场，在第四次冲刺后立刻辉月规避伤害，同时重新调整释放角度，辉月解除后直接上天打出二段大招，瞬间击杀狄仁杰，落地后利用一技能和普攻击杀王昭君，再复活起来全身而退。
杨过
惊鸿神笔写梁祝，起舞翩翩破众敌。在二零一九年春季赛的时候，杨过利用闪现技能的配合，将上官婉儿的连贯性演绎得非常完美，就是一脚油门踩到底的感觉，引领了另一种风格，让人有一种华丽的眼前一亮的体验，一手会刹车的上官婉成了多少敌人的噩梦，杨过在团战时尤其喜欢远程入场收割，打完一套溜走，队友再配合将对方击杀，一度成为拿分的底牌。
婉儿这英雄还是需要一定的手法，你们的婉儿会飞吗？你们觉得谁才是kpl中婉儿的天花板呢？返回搜狐，查看更多
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乔尔杰维奇在欧洲赛场执教。视觉中国供图2月1日至2月19日，新一届中国男篮将在上海展开集训，备战2月23日和2月26日进行的两场世界杯窗口期的比赛。虽然已经没有出线压力，但由于这是新任主帅乔尔杰维奇的首次带队比赛，因此备受关注。
乔尔杰维奇是欧洲篮球名宿，球员生涯阶段，曾获得过欧洲冠军。他从2013年开始执教塞尔威亚队，6年时间内，他率队获得了2014年世界杯、2016年奥运会、2017年欧洲杯的亚军。执教俱乐部期间，乔尔杰维奇也是功勋卓著，多家俱乐部在他的调教下获得了联赛甚至是欧洲赛事的冠军。
这位深谙世界篮球之道的塞尔威亚人，会把中国男篮带往何方？这从“乔一期”的国家队名单中，似乎可以看出些许端倪。
后卫高大化是非常明显的一个特征。吴前、程帅澎、赵继伟、郭艾伦、胡明轩、赵睿、崔晓龙8人中，只有吴前和赵继伟身高低于1.90米，但吴前的投射能力和赵继伟的组织能力，都是后卫线中最出色的。
锋线年轻化则是必须作出的改变，因此，入选的年轻人也最多，张镇麟、曾凡博、周鹏、朱旭航、朱俊龙、祝铭震、崔永熙7人的平均年龄还不到25岁。而且，其中很多人能够胜任多个位置的进攻和防守，运动能力非常出色。
“在现代篮球发展的趋势中，身体强度在比赛中的重要性已经超过了技术能力。我的最终目标是组织起一个强大的整体，每个球员都要无私地传导球，我看中的是团队的胜利而不是个人数据。”乔尔杰维奇之前在接受媒体采访时曾这样谈到他的执教理念，如果再联想到2019年世界杯时，他率领的塞尔维亚男篮平均身高达到2.06米，中国篮球再度开启欧化进程，应该是一个再明显不过的答案了。
这不是中国男篮第一次做这样的尝试。2008年，中国男篮在哈里斯、尤纳斯的带领下，成功杀入了北京奥运会的八强，给国人留下了关于中国篮球最美好的记忆之一。但是2013年，扬纳基斯兵败马尼拉，希腊老帅和乔尔杰维奇一样，不论在球员时期还是执教生涯，都有着辉煌的履历。也正因为如此，外界对这次乔尔杰维奇执教中国队并不十分看好，毕竟他所面临的压力和困难是非常大的。
众所周知，本届中国男篮最大的任务，就是通过世界杯直通巴黎奥运会。但能否在世界杯的比赛中，成为亚洲最好成绩的球队，确实有很大的不确定性，毕竟本届世界杯的东道主之一是日本男篮。可以预计的是，他们会有一个非常好的分组形势，而八村塁、渡边雄太两名现役NBA球员的加持，会帮助日本男篮更具竞争力。
当然，对于中国男篮和乔尔杰维奇来说，其实也处在一个机遇的十字路口。和扬纳基斯治下的那支老迈且进取心不足的球队相比，中国男篮实际上处于一个上升的阶段，周琦、王哲林、郭艾伦、赵继伟、赵睿的核心阵容，仍处于当打之年，张镇麟、胡明轩、胡金秋等人也积累了更多的比赛经验，再加上更年轻的曾凡博等新锐的涌现，中国男篮在世界杯上完成直通巴黎奥运会，并不是一件不可能完成的任务。
本报北京1月30日电
中青报·中青网记者 杨屾 来源：中国青年报
2023年01月31日 08 版
2018年10月20日，武汉卓尔（武汉长江前身）获得中甲联赛冠军，冲超成功。视觉中国供图
1月最后几天，中国足球更加繁忙。
28日和29日，中国足协相继公布中国国奥队和中国亚运队集训名单——国奥队将于2月7日至27日在上海展开今年第一期集训，这支由成耀东带领的U22球队正式晋升“国奥”，承担出征2024年U23亚洲杯（巴黎奥运预选赛）重任；亚运队主教练为扬科维奇，承担今年杭州亚运会比赛任务，球队将于2月4日至14日在广东佛山进行今年第一期集训，值得一提的是，这期集训并未征召超龄球员。
亚运队提出的“8强”目标存在实现可能。依照亚运赛制，6个小组前两名及4个成绩最好的第三名均可出线，因此对于亚运队而言，真正决定命运的比赛仅为小组出线后第一轮淘汰赛，上一届雅加达亚运会，中国队小组头名出线但被另一组第三名出线的沙特队挡在8强门外，由此判断，亚运队力争8强并不为过。而和亚运队相比，国奥队确实无法提出明确目标：自2008年北京奥运以东道主身份直接入围决赛圈以来，国奥队已经在连续3届奥运预选赛上铩羽而归，2012年奥运会布拉泽维奇带队甚至没有进入决赛圈，当时队中不乏吴曦、张琳芃等实力派主将；随后2016年、2020年两届奥运预选赛，傅博和郝伟统率的两支国奥同样留下小组三连败惨痛战绩。对于总共16支球队入围、亚洲只有3.5个名额的奥运足球而言，中国国奥在实力上的差距确实明显，这届国奥能打出“正常水平”便可让球迷安心。
2023年和2024年所有国字号序列球队的全面出击，总会带来“东方不亮西方亮”的惊喜，而真正令球迷“闹心”的，还是中国足球基础建设的结构设计——归根结底，职业联赛的成色与国字号球队质量、成绩相辅相成，中国国字号球队的信心不足，恰恰源于自1994年开打的职业联赛，至今在“职业”层面还有不少致命的漏洞需要修补。
1月25日晚，身处“风暴眼”的武汉长江俱乐部宣布不再注册参加由中国足协举办的男子职业足球比赛，虽然俱乐部只是声明退出职业联赛，但这已可以和“球队解散”画上等号。
武汉长江俱乐部的“退出声明”并不突兀。2022赛季中超联赛结束，河北队、广州队、武汉长江队3支球队降级，基于自身经济状况及“涉嫌严重违法”的前主教练李铁引发的“假球风波”还在调查阶段，俱乐部退出职业联赛只是时间问题，事实上俱乐部的声明也专门为球迷作出解释：“俱乐部本着高度负责任的态度，友好沟通，妥善处理各项善后工作，结清教练组和球员全部工资和社保（某教练及其经手的部分球员、外援和个别违反球队纪律的球员按法律途径处理除外）。”
根据2022年新修订的《中国足球协会纪律准则》中第四十八条（从重处罚）、第七十二条（其他弄虚作假行为）、第七十三条（严重违背公平竞赛精神）、第七十四条（不正当交易）等相关条款，武汉长江俱乐部在新赛季前被中国足协“取消注册资格”的可能性显而易见。
尽管在意料之中，但武汉长江俱乐部“退出声明”还是让众多球迷唏嘘不已：近年来从天津天海到江苏苏宁到重庆两江竞技再到武汉长江，中超级别球队的“退出率”有些刺眼。另外可以肯定的是，武汉长江不会是唯一的一家在新赛季之前“不再注册参赛”的职业俱乐部，至少在经济上面临绝境的广州队和河北队，甚至包括中超保级成功的深圳队、广州城队，不到真正解决问题的最后时刻，都还存在“托管”或“退出”风险。而据记者了解，中国足协有足够决心“拒绝”欠薪球队，为此不惜缩减联赛规模：现有18支球队的中超联赛可能回到16支球队参赛的规模，同样18支球队参赛的中甲联赛和中乙联赛，也将根据各队具体情况确认赛制与赛程，“原则上就是要保证联赛健康进行”。
中国职业联赛历史欠债之多，已到快刀斩乱麻方能见效之时。1994年甲A联赛到2004年改名中超联赛，“假赌黑”现象已然成为中国足坛巨大毒瘤，各种匪夷所思的怪现状层出不穷（典型如输球才能保级），这才有了2009年一场天翻地覆般的中国足坛反赌扫黑风暴。这轮风暴历时两年，换来职业联赛数年平静，如今十余年过去，又一场波及范围更广的清理风暴蓄势待发，至于这一波始于中国足坛内部的反腐打假已经让全国球迷翘首以盼中国足坛蛀虫伏法——倘若没有武汉长江俱乐部与前主教练李铁“同归于尽”的决心和依照法律程序进行的举报，中国足球的2022将留下巨大遗憾而非一个揭开黑幕的开端。
惟健康才能发展，职业联赛需要的是“稳定”和“职业”，而非“朝令夕改”与“拍脑门”式的业余决策。
如果不出意外，2023新赛季职业联赛将于5月中旬开赛，无论参赛球队数量多少，最大的好消息当然是2023赛季职业联赛恢复主客场制——这将大大减轻俱乐部招商压力。此前长达3个赛季的封闭赛会制（后期有条件开放球迷入场和部分恢复主客场制），将职业联赛与球迷割裂开来，中超以下的次级联赛，即使在信息爆炸的时代，不少球迷也需要多方打探才能获知比赛进程，至于津津乐道的赛事细节，在封闭期间传媒被压缩的时段里已然成为“奢侈品”。“让球迷进场看球”可以在很大程度上减缓俱乐部运行压力，但“善待球迷”的具体举措，还要考验俱乐部的经营理念。
即便新一年国字号的全面出击可以收获意想不到的惊喜，即便新赛季的主客场制可以让职业联赛重返球迷的日常生活，也无法迅速填平中国足球“职业”背后的隐患：球员被欠薪的官司，俱乐部开源节流的需求，职业青训体系的修补，甚至青少年联赛的组织与协调，都与中国足球新年的“职业”指标密切相连。
在外战成绩糟糕的年代，愿意花时间、精力和金钱观看职业联赛的球迷，实在是中国足球最宝贵的财富，而国字号球队征战和职业联赛推进的最终目的，也是向球迷提供更能共情的精神食粮，这是足球运动本身的使命，也是中国足球最该考虑的“职业”要素。
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